每年假期刚过，医院里的“小眼镜”就会多很多，根据往年的经验，中小学开学的一周后，不少学生就会到儿童医院的眼科报到了，很多孩子都是说开学后上课时看黑板有些看不清楚，带到医院检查，不少孩子还真近视了。如今青少年眼部屈光不正问题日益突出，视力不良者越来越多，据统计，一个假期的时间足可以让原本不近视的孩子变成近视，原本近视的孩子度数至少增长100度。儿童医院眼科蔡文茜主任提醒孩子家长要引起重视。”蔡文茜主任从事小儿眼科工作二十余年，通过大量的日常接诊，他发现目前青少年近视呈现出高发低龄的特点。首先是患病率高，小学生近视率在50%左右，中学生近视率在70%左右，高中和大学又会更高些。其次是孩子发生近视的年龄低龄化，过去，孩子近视多出现在10岁以后，但现在发病年龄不断提前，6、7岁的孩子渐渐成为高发群体之一，甚至有些幼儿园的孩子也出现了近视现象。

       所谓近视，其实就是眼睛的调焦功能失灵。“眼球就像是个自动照相机，可根据视物远近自动调节‘聚焦’，使看到的东西正好呈现在视网膜上。但如果长时间近距离地看东西，调节模式被固定了，负责调节的睫状肌被拉得失去弹性，再想调远就调不动了。”蔡主任介绍，近视的发生与遗传、人种、环境等有一定关系，但更多的是后天用眼问题所致，即近距离用眼时间太长、眼睛负担过重是青少年近视高发的主要原因。
       

       为了预防近视，家长们要帮助孩子养成良好的生活习惯和用眼习惯，蔡主任提出以下建议：
       1、让孩子多参加户外活动，因为户外光谱是最利于孩子眼睛发育的，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上
       2、教给孩子正确的读书写字姿势，阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，不要躺在床上或沙发上学习，读书写字半个小时后要休息片刻，看一会远处的目标；
       3、阅读书写时要保证充足的光照亮度，台灯要摆放在写字手的对侧前方；
       4、尽量避免使用手机进行线上学习，如需进行线上学习，尽量选用“大屏幕”设备，观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；
       5、家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。
       6、假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
       7、开学临近，如果发现孩子视力有问题最好抓紧时间到医院为孩子的眼睛做个全面检查，以免开学后影响孩子学业。