开学前后，徐州已有孩子中招！专家紧急提醒→
对此，徐州市儿童医院
儿保科副主任医师张雪艳提醒
家长切勿一味指责
要读懂孩子身体发出的信号
科学引导孩子
完成从假期到校园的状态转换
躯体不适频繁就诊，并非孩子“矫情装病”
近期，徐州市儿童医院儿保科接诊了一名8岁的男孩浩浩。
随着开学临近，浩浩经常说肚子疼、头晕，晚上翻来覆去睡不着，早晨很难起床，一提起上学就恶心难受。浩浩的妈妈一开始觉得孩子是不想上学故意装病，多次批评说教，可孩子的不适反而越来越频繁。
“浩浩并没有身体疾病，而是患上了开学综合征，这是面对环境转换出现的心理生理适应不良。”副主任医师张雪艳表示，开学综合征并不是医学上正式的疾病名称，而是一组适应不良的综合表现，多出现在开学前1周至开学后2周。
开学综合征有哪些表现？
张雪艳介绍
开学综合征主要分为生理、情绪、行为三类表现▼
主要是睡眠紊乱，熬夜入睡难、晨起起不来、多梦易惊醒。肠胃方面反复腹痛、恶心、食欲变差或者暴饮暴食，还有头晕乏力、心慌胸闷等，特点就是上学相关场景加重，居家休息后缓解。
情绪上的表现
易怒低落，频繁念叨不想上学，惧怕考试，担心同学交往，害怕新环境。
行为上的表现
写作业拖延、专注力下降、沉迷手机，少数孩子会找借口请假、逃避上学。
是什么原因造成开学综合征呢？
▼诱因多种多样假期昼夜颠倒导致生物钟紊乱；假期自由散漫和校园规则约束形成巨大心理落差；学业压力、担心考试失利；幼升小、小升初等阶段带来的社交环境变化；家长“开学就要受苦”这类负面言语暗示；加上儿童本身情绪表达能力有限，不会诉说内心焦虑，就通过身体、行为问题向外释放压力。
很多家长容易踩入教育误区
一味指责孩子故意装病；开学前疯狂补课强行收心；言语恐吓放大校园恐惧；家长自身过度焦虑，不停念叨学习，把压力传递给孩子，这些做法都会进一步加重孩子的焦虑情绪。
科学帮孩子走出适应困境
面对孩子的开学不适应
张雪艳给出“稳、引、放”三个方法
帮助家长科学调节孩子身心健康
平稳完成假期到校园的过渡
▼
“稳”即稳住节奏，循序渐进
不要“急刹车”，强迫孩子立刻早睡早起只会激化矛盾。建议最好提前一周左右，每天只比前一天早睡早起15分钟，让生物钟“软着陆”。睡前1小时用阅读代替电子屏幕。同时逐步减少电子产品使用时间，增加户外活动。
“引”即接纳情绪，耐心引导
孩子说“不想上学”时，先别急着说教。不妨先抱抱孩子，平复情绪，然后引导孩子说出担心的事，是怕考试？怕换老师？还是怕和同学处不好？情绪被看见、被理解后，孩子的焦虑就会降一大截。
“放”即适当放手，赋予掌控感
鼓励孩子自己整理书包、挑选文具、规划开学第一周的安排。把注意力从“假期结束”的失落转移到“新学期开始”的期待上。还可以和孩子一起制定一个轻量化的学习计划，每天安排一到两小时轻松的学习任务，逐步找回状态。
张雪艳特别提醒，绝大多数孩子的开学综合征，会在开学后1至2周自行缓解。如果躯体不适、低落焦虑等情况持续超过两周，孩子强烈抗拒上学，出现严重失眠、食欲骤降等表现，就需要寻求专业干预。
徐州市儿童医院儿童保健科开设心理咨询门诊、儿童精神心理门诊、情绪及行为问题门诊，为孩子和家长提供专业指导。